转眼又到了一年中的大雪节气。中医认为，此时是阴气最盛的时期，肌体的生理功能和食欲都会发生变化。因此，成华东区医院江学文教授认为：肿瘤患者要通过适应温寒、起居调摄、饮食调理等综合调养，达到养生目的。冬天寒冷，应该是避寒就温，也不使皮肤多出汗，以免使阳气随而外泄。这对提高身体素质，延年益寿是有好处的，尤其是对肿瘤患者更有益于早日康复。

1、注意防寒保暖

大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

2、注意起居运动

大雪时节，起居和运动一定要有规律，不要熬夜，不要过早起床晨炼。因为大雪后，会出现大幅度降温及降雪天气，生活起居要适应气温变化，尤其老人，要早睡晚起，以利养阴。

有些老年人因为天冷怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿些衣物，这样做非常不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心跳次数减少，肌肉反射运动和紧张度减弱，此时脱衣睡可以很快的消除疲劳，使身体的每个器官都得到充分的休息。

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3、注意情绪平和

大雪节气，我们要注意情绪平和，许多疾病是由情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。因此，平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和多度兴奋。

4、注意饮食调理

大雪，空气中的寒冷度和湿度都会加大，饮食方面应以温补为主，可适宜进食一些煲类药膳;能饮酒者少量饮用一些药酒。

成华东区医院江学文教授提出：大雪食补应以补阳为主，应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。

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