随着社会的不断发展，肿瘤的发病率也在逐年上升，而“致癌”“抗癌”“防癌”等一些和肿瘤相关的词汇也时刻刺激着人们敏感的神经，虽然肿瘤在生活中是可以被提前预防和控制的，但是很多人依然是谈癌色变。那么。如果在生活中做到提早预防，把肿瘤控制在萌芽状态呢？成都东区中医肿瘤研究院江学文教授表示：导致肿瘤确诊的因素有很多，几乎隐藏在生活各个细节方面，所以在生活中我们就应该做好预防，时刻提醒自己和家人一定要认真生活，养成良好的生活习惯，爱自己，多多注意在生活当中隐藏的致癌的危险因素，采用健康的生活方式也可以做到预防肿瘤的发生。
1、不食用过烫食物
在我们日常的生活当中，很多人都会习惯和喜欢趁热吃刚刚煮好的食物，认为味道较好，但是我们忽略了我们的咽喉食道是非常脆弱的，而我们长期食用过烫的食物就会损伤我们的咽喉食道导致病变的发生，危害我们身体的健康。正确的方式应该是刚刚煮好的食物应该放一会，等到温度慢慢降下来再食用，尤其是在吃火锅这一类食物的时候，更是应该注意，在晾一会降温之后再吃。
2、烧烤、油炸、烟熏、腌制品少吃
不健康的烹饪方式也会产生许多的有害物质，尤其是烧烤、油炸及烟熏的食物，这些食物经过高温烹饪非常容易产生有害物质，而腌制品比如泡菜等还会产生烟硝酸盐，一旦这些食物被食用过量和太过于频繁，就是在为肿瘤的发生提供预热。
3、警惕烹调油烟
烹调的油烟也是家庭当中最容易被忽视的问题，成都东区中医肿瘤研究院江学文教授表示：在油炸烟熏的过程中产生的有害物质并不只会附着在食物的表面上，也有大量的油烟散播到空气上，从而损害身体健康。所以在家里做饭时，我们应该提前二十分钟打开抽油烟机，提前运转来吸收干净油烟物质。而很多家庭为了省钱，往往会等到油烟很大的时候才会打开抽油烟机，这其实是不可取的。
4、不抽烟、不酗酒
抽烟、酗酒是所有人都知道且了解的不良习惯，而想要彻底改变对于有的人来说确实很困难，所以我们一定要约束好自己，不要对自己和家人朋友产生不好的影响，要尽可能积极主动的减少抽烟喝酒的频率，最后做到不吸烟不喝酒。
5、警惕装修污染
装修是舒适家庭的重要内容之一，而有的人选择的装修材料往往含有许多的有害物质，被人们熟知的就有甲醛，而仅仅靠绿植来吸收甲醛等有害的物质是有限的，我们应该从根本上减少使用劣质的装修材料和加剧，装修后一定要做好通风，等过一段时间再入住。
6、改变不良卫生习惯
许多病不但能从口入，还会受到不良习惯的影响，举个例子，常常会有人因为蹲厕在玩手机忘了时间，这其实就会导致人体的习惯性便秘和直肠紧张，对健康十分不利，因为身体器官因为你的不良习惯导致频繁受损和压力太大是肿瘤出现的重要原因之一，所以我们不但要注意各人卫生，话应该改变各人的不良习惯。
7、适量运动，控制体重
我们都很重视体重，怕胖，因为肥胖不仅容易导致身体压力变大或影响器官正常运转，还会导致免疫力受阻而容易受到外界侵害，增加患病风险。同时，我们也应该看到过瘦也是不健康的，营养不良或过于消瘦都会增加患病风险。
成都东区中医肿瘤研究院江学文教授提醒：我们应当控制好体重，不太过肥胖，也不太过瘦弱，适量的运动有利于活跃身心，激发乐观的心态和健康的身体状态，帮助我们良好地控制体重。
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