俗话说得好，肝不好，未老先倒。肝脏是我们人体最重要的器官之一，同时也是我们身体里最强大以及功能最多的器官。如果肝脏代谢不正常，人体所需要的养分得不到及时供应，毒素就会一直滞留在人体内排不出去，所以如果想要身体好，我们首先需要做的就是保护肝脏的健康！
肝脏的健康跟我们的饮食和作息有着紧密的关系，那么平时生活中有哪些习惯是伤害肝脏的呢？成华东区医院江学文教授总结了以下几点：
一、长期过量饮酒
吃饭的时候或者饭后，我们一直都过量饮酒的话，一般酒精对肝脏的一次毒害是不会造成十分严重的后果的，但是如果一直是长期过量的话，那么酒精对于肝脏的毒素就会在身体里累积，逐渐出现酒精性肝癌。
在这里提醒经常喝酒的人，尤其是肝功能本来就有问题的患者，更需要控制甚至是坚决不喝酒，来减少酒精对于我们肝脏的伤害。
二、晚饭后加餐
肝脏已经在白天辛苦了一套，晚上本该进入休息时间，如果这个时候我们再去加餐，吃夜宵，吃油腻刺激性的食物，如烧烤啤酒等，就很容易导致肝脏和其他的消化系统继续上班解毒消化食物，肝脏就得不到充分的消息，毒素就会一直在身体累积。
晚上摄取的能量过多、活动太少的话，就容易导致脂肪肝的发生，从而诱发肝癌，休息时不能好好休息，所以一定要尽量避免少吃宵夜，时间过晚会导致肝脏功能失调
三、久坐、久视、熬夜
经常饭后一直久坐不动，看手机电视或者熬夜都会造成肝脏功能的失调，而且久坐不动还会影响关节肌腱僵硬，身体里的毒素排不出去，最终还会导致肥胖，加重肝脏的负担。
“肝开窍于目”相信大家都很清楚，眼睛和肝脏有着密切的关系，肝脏有着贮藏血液和调节血量的功能，久视会导致人体内血的损害，会导致肝血空虚，从而造成肝癌的发生。
而熬夜对于肝脏的影响是最大的，前文提到过，肝脏是人体内唯一能够解毒的器官，肝脏从晚上十点到凌晨三点，是肝脏的活动能力最强的时间段，也是人体排除毒素的最佳时期，如果我们一直熬夜，肝脏功能得不到充分的消息，就会直接引起肝脏血流不足，已经受损的肝细胞会难以恢复并且恶化到肝癌。
四、食用霉变食物
不小心误食或者直接食用一些霉变的食物，是导致人们确诊肝癌的一个十分重要的因素。在霉变食物当中含有非常多的黄曲霉毒素，这种毒素是一类致癌物质。
成华东区医院江学文教授表示：很多人发现水果的一部分发霉，会切掉发霉的部分继续吃，这是绝对不可取的。一次性食用发霉的食物过多，会直接导致肝中毒然后死亡，长期微量摄入，毒素就在肝脏中积累，从而让我们的肝细胞慢性中毒。当然除了一些发霉的食物之外，在一些三无没有质量保证的食用油当中，极有可能存在大量的黄曲霉毒素，长期食用的话，确诊肝癌的几率会大大增加。
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