秋季养生：4款养生汤润肺止咳!

     秋季养生：4款养生汤润肺止咳!秋季天气干燥，很多人都会容易出现嗓子干燥、咳嗽、痰多的症状，所以养肺润肺十分重要。较好的方法就是润肺养生。今天成都东区中医肿瘤研究院江学文主任就给大家推荐4款润肺止咳养生汤：

　　1、川贝母梨子汤

　　材料：川贝母6克、梨子1个、冰糖10克。

　　做法：将梨子头部切去，挖出核，放入冰糖和川贝母，再盖上梨子盖，放入碗中加水蒸熟，吃梨，喝汤。

　　功效：止咳化痰，润肺养阴，适宜于调理风热咳嗽，咽干喉痒，气促或燥咳，咽干无痰等症。

　　2、苹果海带瘦肉汤

　　材料：苹果1个、海带50克、猪瘦肉100克、食盐适量。

　　做法：将海带用水浸软，切段;苹果去皮去核，切成块;猪瘦肉切块，氽水。往砂锅内倒入清水，放入苹果、海带、猪瘦肉，开大火煮沸后，转小火煲汤2到3小时，食用前加食盐调味即可。

　　功效：润肺化痰，清热解渴，对于肺热咳嗽有一定的调养作用，肺气亏虚引起的面色苍白，气短无力的人群也可以多喝此汤。

　　3、雪梨橄榄瘦肉汤

　　材料：橄榄15克、雪梨50克、猪瘦肉100克、蜜枣1个。

　　做法：瘦肉洗净切成大块，放入沸水中氽烫去异味，捞起沥干水;雪梨切半去核，切成块。炖盅内注入适量清水，放入橄榄、雪梨、瘦肉、蜜枣和姜片，放入锅内隔水炖煮1.5小时，加盐调味即成。

　　功效：橄榄味甘酸，性凉，能清肺、利咽生津、化痰醒神和解酒毒，雪梨和猪肉则能清热润燥。秋季常饮此汤，有清肺利咽、生津润燥之效，可治疗咽喉肿痛，声音嘶哑，烦热口渴，痰多咳嗽或干咳无痰等症状。

　　4、沙参炖老鸭

　　材料：沙参6克、枸杞10克、老鸭200克。姜片、料酒、食盐各适量。

　　做法：将老鸭切块，洗净，放入砂锅中。北沙参和枸杞清洗干净，同姜片、料酒一起放入砂锅内，加水开小火炖1到2小时，炖至汤香肉烂时，加食盐调味即可。

　　功效：养阴清肺，祛痰止咳，多用于肺热燥咳，虚劳久咳，阴伤咽干，口渴等症。

　　【秋季润肺】秋季嗓子干咳嗽，4款养生汤润肺止咳!病从口入，健康的饮食习惯是关键，秋季养生要多注意!成都东区中医肿瘤研究院江学文主任主任温馨提示，天气变化频繁，情绪波动更加明显，因此，保持良好的心态也很重要。

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