据媒体 8 月 29 日报道，电影《黑豹》男演员查德维克·博斯曼(Chadwick Boseman)罹患结肠癌过世，年仅 43 岁。
2018 年，博斯曼因在漫威的《黑豹》中饰演非洲神秘国家瓦坎达的国王特查拉，同时也是黑豹的继承者而走红。《黑豹》被认为是黑人电影的里程碑之一，获得 7 项奥斯卡提名。
很少人知道的是：博斯曼四年前被诊断出结肠癌。这意味着他很多作品都是在患癌期间拍摄的。
在向表达博斯曼表达惋惜和哀悼的同时，我们也希望大家能重视他所患的「结直肠癌」。
那么，究竟什么是结直肠癌?有哪些高危因素?怎么预防?中医如何治疗肠癌?为此，我们有幸邀请到了成都东区中医肿瘤医院肿瘤专家、成都成华东区医院江学文主任来谈一谈。
江学文主任表示结直肠癌，也是中国五大癌症之一，通常发现时已经是中晚期。而晚期结直肠癌患者的 5 年生存率不到2成。
几乎所有的结直肠癌，都是由结直肠腺瘤发育而来。
然而，从一颗结肠腺瘤发展到结直肠癌，你的身体其实给了你 10 年以上的时间，让你去提早发现。
肿瘤开始，可能只是一个腺瘤;经过数年的发展，腺瘤发生癌变，并不断生长;继续生长的同时，终出现转移。在感到惋惜和哀悼之余，我们有必要对他罹患的结直肠癌引起重视。
一、结直肠癌有高危因素!
目前业界普遍认为，高脂、高肉食、低纤维饮食及低体力活动与结直肠癌的发生有密切关系。
7成的散发性结直肠癌与生活习惯有关，且大部分的结直肠癌可通过健康的生活习惯而避免。
江学文主任认为的高危因素：
√ 高膳食纤维可能降低结直肠癌的患病风险;
√ 减少红肉和加工肉类制品的摄入可能降低结直肠癌患病风险;
√ 长期吸烟是结直肠癌发病的高危因素;
√ 肥胖是结直肠癌发病的潜在高危因素;
√ 长期大量饮酒是结直肠癌发病的高危因素;
√ 合理的体育锻炼可降低结直肠癌的患病风险。
具体怎么做?接下来我们展开看一看。
二、远离结直肠癌，从5点做起!
1. 补充膳食纤维
大量摄入膳食纤维，尤其是来自于谷类和全谷物食品的膳食纤维，可以降低患结直肠癌的风险。
这是因为全谷物食物能增加粪便体积，促进排便，缩短致癌物与结直肠的接触时间。另外，纤维经细菌发酵所产生的短链脂肪酸也可能对结直肠有保护作用。
全谷物、豆类、薯类和果蔬中都含有丰富的膳食纤维。
一般成人每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
果蔬摄入大概是每天一斤蔬菜，半斤水果。
2. 控制腰围和体重
体重增加与结直肠癌的发生风险有一定关系，控制体重和腰围也有助于预防结直肠癌。
一般成年人BMI指数在18.5～23.9为适宜，24～27.9为超重，28以上为肥胖。
BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)
3. 每周150分钟中等强度有氧运动
建议成年人每周有150分钟的中等强度的有氧运动，如健走、慢跑、羽毛球等。
4. 戒烟
戒烟越早越好。
5. 少吃高蛋白、高脂肪食品
减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品。
成年人每天动物性食物的摄入量不超过200g，其中畜禽类的摄入量在50～75g，其余为鱼虾蛋类。
控制每日肉类总摄入量，增加一周食谱中白肉的摄入次数，烹调时多用蒸、煮、炒和红烧，尽量少吃烧烤、腌制及烟熏制品。
三、中医治瘤五六七防治肿瘤
成都东区中医肿瘤研究院秉承中医治瘤五六七体系从调整人体代谢环境，改造人体体质等多方面入手，整体调理，整体治疗，结合现代肿瘤治疗技木特点，通过整体观和辩证观，疏通经络、扶正祛邪，防治肿瘤疾病。
院方汤、膏、丸、散、丹剂
多法施治
成都东区中医肿瘤研究院依照五行生克原理，以六经辨证论治，根据不同疾病，不同人的体质(寒、热、虚、实)，对症治疗。通过中药汤剂、膏剂、丸剂、散剂、丹剂治疗并结合现代中医药技术，实现抗癌消瘤的效果，提高患者生活质量，延长患者生命机能。
