成华东区医院蒲忠勇主任：肿瘤患者想运动是好事，但是一定要遵循这4点，不然反而对身体不好

成华东区医院蒲忠勇主任：运动抗肿瘤虽好，但大家也需要适度运动，在运动前，需要了解相应注意事项，这样才能让运动对我们有利。肿瘤患者想运动抗肿瘤，要注意这4个关键点，别白练了！

一、运动为何能防肿瘤？运动会让人剧烈呼吸，这样就能多吸收氧气。人体内的氧气增多，呼吸频率加快身体内的气体加速交换，就能快速将体内的一些致肿瘤物排出体外。肿瘤细胞是厌氧细胞，运动会让人大量吸收氧气，这样人体内的氧气充足，就不适合肿瘤细胞生长，对抑制肿瘤有帮助。运动还会让人体内的血液循环加速，全身血液流通了，肿瘤细胞就不易在一处停留，更容易被人体免疫系统清除。运动还能增加人体的胃肠蠕动，减少有害物质在肠道中的停留时间，预防胃肠道肿瘤的发生。

二、运动强度很重要肿瘤患者需注意不能剧烈运动，可以选择一些强度低、持续时间长的运动，运动后稍微出汗，注意循序渐进、持之以恒。成华东区医院蒲忠勇主任：运动前后都需要进行5-10分钟的准备和放松，这样能让身体和心率适应运动带来的强度变化，避免因运动让身体出现不适。

三、运动要适量患者一定要根据自身情况运动，刚开始运动时，运动量要小一些，时间在15-20分钟即可，等慢慢适应后，可以增加强度，运动时间不小于30分钟，肿瘤患者可以选择早上或者下午进行运动，一定不要在过饱或饥饿的时候运动，避免引起不适。

四、运动注意事项需牢记

免疫力低下的肿瘤患者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前不要到公共场所锻炼。

接受放疗的肿瘤患者，需避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。

一定不要进行剧烈运动，以免影响身体恢复。

呼吸时要保证呼吸顺畅，如遇到身体不适，应立即停止运动。

如遇到体温升高、出血等，应停止锻炼。