成华东区医院胡伟利主任：惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
惊蛰时节，万象更新，生机盎然，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的生发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。中医强调“治未病”，惊蛰养生对于改善体质状态，预防疾病非常重要，特别对于肿瘤患者而言，惊蛰养肝理气，助益脾气，使五脏调和，有利于肿瘤的预防和康复。
润肺去燥，消风抗肿瘤
惊蛰时节天气明显变暖，饮食应清温平淡，应多食用新鲜蔬菜及蛋白质含量丰富的食物，如春笋、菠菜、黄瓜、禽、蛋、牛奶等，以增加身体对疾病的抵抗力。
惊蛰时节，乍暖还寒，一方面注意防寒保暖，另一方面气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，惊蛰节气吃梨，寓意跟害虫分离，也在气候多变的春日，让疾病离身体远一点。梨，性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对于咳嗽具有很好的疗效，适合肿瘤伴有咳嗽者。
养肝护肝，健脾抗肿瘤
成华东区医院胡伟利主任：惊蛰时节，万象更新，生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，阴血相对不足。饮食应顺应阳气的生发，更加助益于脾气，令五脏平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝，现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。其实肿瘤的发生，也与肝脏有着密切的联系。
成华东区医院胡伟利主任：中医认为肝为将军之官，主宰了人体气血的运行，维护机体阴阳的平衡。所以，肿瘤临床防治中“养肝调肝”非常重要，惊蛰正是养肝护肝防肿瘤的好节气。
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(川）医广【2025】第01-13-0092号
